昨日二の腕を重点的に運動した結果、効果テキメンなまでの筋肉痛ですw 肩こりに効くということで、ダンベル両手に持って肩をすくめる動き、通称「シュラッグ」って奴をやったりするのですが…… これの翌日結構肩がこりますw もともと肩こり、首こり、頭痛の対…